עוד כתבות על אימון אישי:
לחוצה ממפגש עם הגיסה שלך? יש פיתרון
תהילה אלטמן|
לי ולגיסתי יש דעות הפוכות על כל נושא שבעולם - החל מחיסונים ועד חינוך ילדים. אנחנו לעולם לא מסכימות וזה הופך כל סעודת שבת ביחד לטעונה ומלחיצה. מזל שהמטפלת שלי נתנה פיתרון (משפחה)
הרגע הכי טוב ביום הוא, כמובן, זה שבו אתם עולים על יצועכם. אממה, לפעמים החלום מתנפץ ואתם קמים באמצע הלילה מבועתים ומזיעים. ובכן, שימו לב: סיוטים שכאלו עשויים להועיל לכם (משפחה)
אל תגידו לילדים שלכם 'שיהיה לך יום נהדר'
תהילה אלטמן||
2
הורדתם את בן החמש שלכם בתלמוד התורה, איחלתם "יום טוב" ובתגובה קיבלתם מבט עייף? שימו לב, ביטויים שאנחנו 'מנגנים' בשידור חוזר יכולים להפוך לחסרי משמעות. אז מה האלטרנטיבה? (משפחה)
אתם עסוקים והילד דורש צומי? יש פתרון
תהילה אלטמן|
בכל פעם שאתם פוצחים בשיחה עם מאן דהוא, בן החמש מתפרץ וקוטע אתכם, גם אם היה עסוק בענייניו עד כה. למה זה קורה ואיך גורמים לו לתת לכם כמה דקות של שקט? (משפחה)
מתלבטים בין כמה דברים וצריכים לקבל החלטה רק על משהו אחד? רוצים לדעת איך לקבל החלטה בצורה חכמה ומועילה? הכתבה הבאה תעשה לכם סדר בקבלת החלטות (אימון אישי)
ענווה אינטלקטואלית: למה אתם חייבים אותה
תהילה אלטמן|
יש אנשים שתמיד צודקים. מעבר לעובדה שקשה להיות בסביבתם, סיכוייהם לשגשג בחיים נמוכים מאד. חסרה להם "ענווה אינטלקטואלית". מהי בדיוק המיומנות הזו ואיך משתמשים בה לכבוש יעדים? (MEN)
"ד.ק.ל.ק": הדבר שמשדרג את חיי הנישואים
תהילה אלטמן||
2
אוקיי, אוקיי, נסביר: "ד.ק.ל.ק" זהו קיצור של "דברים קטנים, לעתים קרובות". דהיינו, המחוות הזעירות בזוגיות שיוצרות הצלחה לטווח ארוך. אז איך מאמצים אותן בלי לקרוס? (זוגיות)
להיות בן אדם ולא מכונה במקום העבודה
תהילה אלטמן|
לאחרונה אתם נשארים יותר מדי זמן במשרד, סובלים מעייפות מתמשכת ופשוט לא מצליחים להגיד לבוס 'סטופ'? יועצת קריירה מוסמכת נותנת טיפים שיעזרו לכם לא לוותר על עצמכם במקום העבודה (MEN)
כשילדכם אומר שהוא גרוע במשהו, תנו לו
תהילה אלטמן|
"אני פשוט גרועה בציור! אני זורקת את הדף הזה לפח!", היא אמרה ואתם מיהרתם לציין שהיא טועה והאיורים שלה מרהיבים. ובכן, זו טעות, הורים יקרים. הנה הדרך הנכונה להגיב ולתמוך בילדתכם (משפחה)
רוצים להמציא רעיון אדיר, מחפשים איך להיות יותר יצירתיים? • ארי טננבוים עם כל הדרכים להפוך ליצירתי והדרכים להוציא לפעול רעיונות גדולים • ויש גם משימה אישית (אימון אישי)
איננו אוהבים לקבל ביקורת ובטח אם טוקבקיסט תוקף אותנו בלי רחם, אבל רגע לפני שניפגע ונרוץ להתכסות עמוק בשמיכה הנה טיפ שכדאי לזכור כשתוקפים אותנו (אימון אישי)
למה יש דברים שאנחנו אוהבים ורוצים לעשות לבד (קניה בסופר) ויש דברים שיביכו אותנו אם נעשה אותם לבד? (מסעדה) • תרגיל בביטחון עצמי ותחושה אישית (אימון אישי)
איך תהיה יותר אסרטיבי ותעמוד על שלך
תהילה אלטמן||
5
רבים מאתנו צריכים להתאמן על מנת לפתח אסרטיביות, כי לא תמיד קל ונוח להציב גבולות. אז איך עושים זאת? מאמצים את "אפקט האמא הדובה". המשיכו לקרוא כדי להבין במה מדובר (MEN)
"כשבעלי צועק לי מחדר אחר, זה משגע"
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
הוא שוהה בחדר השינה, אני נמצאת במטבח ופתאום שומעת: "את יכולה להביא לי..." וזהו, מכאן כבר לא באמת שמעתי מה הוא רוצה. מוכר לכן? הנה הפתרון לתופעה המטרידה הזו (משפחה)
מדוע בעצם היה דחוף כל כך לתת לסופה הזו שם ואיך השיחות בפינת הקפה או עם נהג המונית היו נראות אם הסופה הייתה נטולת שם? ובכן, זה מה שהיה קורה - ואיך זה קשור להתמודדות מוצלחת עם קשיים ואתגרים בחיים (מחקרים, אימון אישי)
איך לשמור על קשר טוב גם עם אנשים קשים
תהילה אלטמן||
3
כשהילדים שלנו חווים התקף זעם, מיד נסנגר עליהם ונביע אמפתיה. אך כשזה קורה עם מבוגרים, לא תמיד נצליח להתנהג בצורה זהה - וחבל, כי לימוד זכות יכול להועיל בעיקר לנו, הנתקפים (משפחה)
תקופה קשה? קחו יום חופש מהעבודה
תהילה אלטמן||
2
כשיש לכם דלקת גרון אתם מלקים את עצמכם? לא, פשוט לוקחים חופש מהעבודה, כדי להחלים. אז למה המצב שונה כשנפשכם מתייסרת? זו שאלה שגם אנו בוחנים עם עצמנו ואולי מוטב לשנות גישה (משפחה)
זה אפשרי: איך לסלוח למי שפגע בכם קשות
תהילה אלטמן||
8
לא תמיד זה קל למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל סליחה היא הכרחית ויש לה הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין. הנה אסטרטגיות שיעזרו לכם ללמוד "לנקות שולחן" (משפחה)
מתקשים לקבל החלטות? *זה* יעזור לכם
תהילה אלטמן||
1
פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים" (משפחה)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ