עוד כתבות על אימון אישי:
איננו אוהבים לקבל ביקורת ובטח אם טוקבקיסט תוקף אותנו בלי רחם, אבל רגע לפני שניפגע ונרוץ להתכסות עמוק בשמיכה הנה טיפ שכדאי לזכור כשתוקפים אותנו (אימון אישי)
למה יש דברים שאנחנו אוהבים ורוצים לעשות לבד (קניה בסופר) ויש דברים שיביכו אותנו אם נעשה אותם לבד? (מסעדה) • תרגיל בביטחון עצמי ותחושה אישית (אימון אישי)
איך תהיה יותר אסרטיבי ותעמוד על שלך
תהילה אלטמן||
5
רבים מאתנו צריכים להתאמן על מנת לפתח אסרטיביות, כי לא תמיד קל ונוח להציב גבולות. אז איך עושים זאת? מאמצים את "אפקט האמא הדובה". המשיכו לקרוא כדי להבין במה מדובר (MEN)
"כשבעלי צועק לי מחדר אחר, זה משגע"
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
הוא שוהה בחדר השינה, אני נמצאת במטבח ופתאום שומעת: "את יכולה להביא לי..." וזהו, מכאן כבר לא באמת שמעתי מה הוא רוצה. מוכר לכן? הנה הפתרון לתופעה המטרידה הזו (משפחה)
מדוע בעצם היה דחוף כל כך לתת לסופה הזו שם ואיך השיחות בפינת הקפה או עם נהג המונית היו נראות אם הסופה הייתה נטולת שם? ובכן, זה מה שהיה קורה - ואיך זה קשור להתמודדות מוצלחת עם קשיים ואתגרים בחיים (מחקרים, אימון אישי)
איך לשמור על קשר טוב גם עם אנשים קשים
תהילה אלטמן||
3
כשהילדים שלנו חווים התקף זעם, מיד נסנגר עליהם ונביע אמפתיה. אך כשזה קורה עם מבוגרים, לא תמיד נצליח להתנהג בצורה זהה - וחבל, כי לימוד זכות יכול להועיל בעיקר לנו, הנתקפים (משפחה)
תקופה קשה? קחו יום חופש מהעבודה
תהילה אלטמן||
2
כשיש לכם דלקת גרון אתם מלקים את עצמכם? לא, פשוט לוקחים חופש מהעבודה, כדי להחלים. אז למה המצב שונה כשנפשכם מתייסרת? זו שאלה שגם אנו בוחנים עם עצמנו ואולי מוטב לשנות גישה (משפחה)
זה אפשרי: איך לסלוח למי שפגע בכם קשות
תהילה אלטמן||
8
לא תמיד זה קל למחול למישהו על עוול שהוא עשה לנו. אבל סליחה היא הכרחית ויש לה הרבה יתרונות, לכל המעורבים בעניין. הנה אסטרטגיות שיעזרו לכם ללמוד "לנקות שולחן" (משפחה)
מתקשים לקבל החלטות? *זה* יעזור לכם
תהילה אלטמן||
1
פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים" (משפחה)
הבית עמוס בחפצים? כדאי שתבדקו למה
יעל קלצקין||
2
האופן שבו אנו מתנהגים או מגיבים לסיטואציות מסוימות קשור ישירות לילדותנו, (מזווה עמוס לעייפה, כי בבית לא היה, מישהו?). הנה שאלות שיעזרו לכם להבין למה אתם קונים יותר מדי (עיצוב הבית)
התחלתי להתאמן כל יום וקרה לי משהו הזוי
אביטל לוי||
3
בשנה שחלפה העברתי שעות ארוכות על הספה ולפני כמה חודשים, החלטתי שמספיק. אז התחלתי לבצע פעילות גופנית, כל יום, במשך שבועיים, כדי לראות אם אהפוך לאדם מאושר יותר וזה קרה (בריאות)
איך תספרי לחברה בלי ילדים שאת בהריון?
תהילה אלטמן||
71
כשאישה מתקשה להיפקד, היא לא צריכה תזכורת שלנשים אחרות זה בא בקלות. מצד שני, התחושה שחברותיה מסתירות ממנה מידע, יכולה לגרום לה לחוש בודדה. אז איך מבשרים לה את החדשות? (הריון ולידה)
הטריק שיגרום לילדים מתבגרים להיפתח
תהילה אלטמן|
אין שום הוראות הפעלה להורים למתבגרים, אך יש משהו שתוכלו לעשות בכדי לשפר את הסיכויים לגרום לילדיכם לשתף פעולה: תצטרכו לספר להם על עצמכם (משפחה)
ישנן 5 שפות התנצלות - מהי שלכם?
תהילה אלטמן||
2
לא משנה כמה אתם מודעים לרגשות הסביבה, בסוף יגיע הזמן שתעשו משהו שדורש התנצלות ואז, מוטב שתכירו את שפת ההתנצלות שלכם ותהיו ערוכים טוב יותר להבין כיצד לעשות את זה נכון (משפחה)
אתם חייבים להפסיק לומר לילדיכם "תיזהרו"
תהילה אלטמן||
3
רוב הסיכויים שהמילה "תיזהר!" נזרקת לפחות פעם-פעמיים ביום לחלל האוויר, כשאתם נמצאים עם ילדיכם. זה לא נורא, אך אם כל הזמן תזהירו אותם, הם לא ילמדו לקחת סיכונים או לטעות (משפחה)
3 שאלות שכדאי לשאול על השנה שחלפה
תהילה אלטמן|
כשאנחנו מגיעים לקץ תקופת הקורונה, הנה שלוש שאלות שאנו שואלים עם עצמנו, בתקווה למצוא תשובות לגבי מי שאנחנו ואיפה אנחנו רוצים לראות את עצמנו בעתיד. מוזמנים להצטרף אלינו (משפחה)
הטרנד שיוציא אתכם מדיכאון הקורונה
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן|
שמעתם את המושג "דפי בוקר" נזרק לאוויר באיזו שיחת סלון, אבל לא ממש הבנתם מה המשמעות שלו? הנה כל מה שאתם צריכים לדעת עליו. לכו תדעו, אולי זה מה שיוציא אתכם מהדכדוך (בריאות)
טיפים להתמודדות עם אנשים שמתקרבנים
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
13
יש אנשים שמתקשים לקחת אחריות על חייהם ומצפים מאהוביהם להציל אותם בכל פעם שמשהו משתבש. אבל לכולנו יש בעיות משלנו ולא תמיד אנו מסוגלים לשאת על כתפינו בעיות של אחרים (משפחה)
4 טיפים שעזרו לנו להתקבל לעבודות
תהילה אלטמן | עריכה: שרי ברינר-שיפמן||
3
עצות הקריירה שמועילות לאדם אחד (או למקצוע אחד) עלולות להיות לא רלוונטיות לאחר. ובכל זאת, ב-10 השנים שאנחנו מתנהלים בשוק העבודה, אספנו כמה טיפים שקשה לטעות איתם. הנה הם (MEN)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לכיכר השבת בע״מ